consejos sencillos (pero efectivos) que pueden hacer parar la pérdida de pelo
A día de hoy no hay una cura para la calvicie en 2020 .La pérdida del pelo y de densidad son muy comunes a medida que nos vamos haciendo mayores , ¡pero eso es fácil de tratar! Existen multitud de consejos y prácticas para reducir la pérdida de cabello ,hoy te mostramos 6 sencillos pasos para detenerlo .
Sabemos que la alopecia con el paso de los años se va agravando , pero saber eso no hace que sea más fácil cuidarlo . ¡Puede ser una verdadera sorpresa saber cuantos pelos se nos caen, cada vez que nos damos una ducha!
Cura casera para la alopecia
Pero no va a ser todo malas noticias, porque puedes aplicar una serie de acciones sencillas, que te pueden ser de gran ayuda para reducir la pérdida de cabello a medida que pasa el tiempo . ¡Y hoy gracias a Vitaturk podemos compartir algunas de las mejores formas de disminuir la pérdida de cabello y conservar el cuero cabelludo y el pelo saludables!
6 cosas que puedes hacer para reducir la pérdida de cabello
1. Vigila tu dieta
Las proteínas son un elemento indispensable para cualquier tipo de tejidos, y por supuesto para el cabello también. Hay que garantizar el proporcionar a tu cuerpo una cantidad apropiada de proteínas , provenientes de fuentes de calidad como los huevos, la leche y el pescado.
La ingesta de ácidos grasos omega-3 y vitaminas en tu dieta, igualmente pueden ayudar con el crecimiento de tu pelo . Se puede conseguir omega-3 de los pescados grasos como la sardina, el salmón, también de nueces y frutos secos como las semillas de lino molidas y las semillas de chía. ¡ también puedes comer bayas y almendras para conseguir una dosis rápida de vitaminas C y E!
2. Consulta con tu médico
Parece algo muy sencillo, pero no todos lo hacemos. Es el primer paso que debemos de dar , para conocer las causas de nuestra pérdida de pelo .
Si tu pérdida de pelo empezo a una edad muy temprana o fue de manera totalmente repentina, puede ser un síntoma de desequilibrio hormonal, estrés, enfermedad de la tiroides, anemia o ciertos medicamentos.
Si sospechas que puedes tener alguna de estas afecciones, podrían estar detrás de tu pérdida de pelo, no dudes en hablar con tu médico. Cuando se trata de tu salud y la de tu pelo, ¡es mejor prevenir que curar!
3. Aparta los malos hábitos
Si te vas a tomar en serio parar la pérdida de tu pelo, y quieres tener un cuero cabelludo saludable, ¡es hora de apartar algunos malos hábitos! Como por ejemplo; dejar de fumar no solo porque es malisimo para tu salud, sino porque también puede hacer mejorar la circulación en todo tu cuerpo, incluido el cuero cabelludo, para que pueda ayudar a fortalecer el cabello y aumentar el crecimiento.
Pero fumar no es el único mal hábito que afecta a tu pelo. Aquí te dejamos algunos malos hábitos que deberías eliminar de tu rutina si quieres conservar un buen pelo :
- No beber suficiente agua
- No dormir como mínimo 7 horas
- Estar demasiado tiempo en exposición al sol
4. Haz ejercicio regularmente
Puede parecer raro hablar de el ejercicio en un articulo sobre reducir la pérdida de cabello, ¡pero es que realmente te puede ayudar! A muy corto plazo, sudar durante la realización de ejercicio, puede ayudar a eliminar la suciedad y la grasa de los folículos capilares y favorecer un nuevo crecimiento.
A largo plazo, realizar ejercicio con regularidad puede ser una muy buena forma de aliviar el estrés (que a menudo contribuye a la pérdida de cabello) y mantener tu cuerpo en un estado sano.
5. Sé cuidadoso con tu pelo
Para casi todo el mundo que tiene problemas capilares , la pérdida de pelo no solo afecta la cantidad total de cabello que tenemos, sino también la calidad de los folículos individuales. Nuestro pelo tiende a volverse más seco y quebradizo a medida que pasan los años , por lo que es muy importante tratarlo con suavidad para evitar que se rompa y tener una mayor pérdida de cabello.
Aquí te mostramos algunas pautas sencillas que te ayudarán a ser cuidadoso con tu pelo:
- Use los dispositivos calientes con moderación (secadores, planchas ,etc…) y, cuando lo hagas, úsalas en la temperatura más baja.
- Evita los cambios bruscos en el color del cabello, ya que este proceso puede hacer que el pelo se vuelva quebradizo.
- Usa el gel de fijación o la laca para tu pelo, mientras aún está húmedo para evitar que se rompa.
- Evita cepillarte, peinarte, rizarte o alisarte el pelo innecesariamente para mantener tus raíces fuertes.
6. Prueba con suplementos y vitaminas
Se habla mucho de diversos beneficios de los suplementos de colágeno,vitaminas y Saw Palmetto. ¿El colágeno podría ayudar con el crecimiento del cabello o ayudar a prevenir la pérdida de pelo? ¿Funciona realmente el Saw Palmetto?
Los suplementos como el colágeno pueden ayudar a conservar la salud y el crecimiento del pelo de dos maneras distintas . En primer lugar, el colágeno tiene aminoácidos que tu cuerpo puede utilizar para construir queratina, la proteína principal que se encuentra en el cabello. En segundo lugar, según un estudio realizado en 2013 , el colágeno puede actuar como antioxidante, ofreciendo protección contra el estrés oxidativo que contribuye al envejecimiento.
Pero el colágeno no es el único suplemento que puede ayudarte a reducir la pérdida de cabello. Vitaturk que es un complemento alimenticio a base de vitaminas y minerales, ofrece otros suplementos como su fórmula mejorada con Saw Palmetto, Biotina, extracto de Cola de Caballo y extracto de bambú que activa y favorece la regeneración de su pelo .
El Saw Palmetto. Según una investigación en 2019 de tratamientos complementarios y alternativos para la alopecia, se cree que el Saw Palmetto actúa como inhibidor en la actividad de la 5-alfa-reductasa, una enzima involucrada en la conversión de la hormona testosterona a dihidrotestosterona(DHT). La DHT se considera un factor clave para el inicio y la progresión de la alopecia androgénica. También se cree que el Saw Palmetto incrementa la actividad de una enzima responsable del metabolismo de DHT
Vitaturk , su componente principal es Saw Palmetto , que está comprobado que es la mejor alternativa al Finasteride . Vitaturk también lleva biotina, y otras vitaminas importantes que apoyan la capacidad de su cuero cabelludo , y así darle más fuerza para que crezca el cabello más largo y fuerte.
Si estás interesado en comenzar con un suplemento de calidad, 100% natural, para ayudar a prevenir la caída del cabello,y regenerar el pelo débil o en miniaturización, te recomendamos probar Vitaturk . Todos sus productos se fabrican en España, y se someten regularmente a pruebas independientes.